[...] prosze bardzo, ja nie mam nic do tego. Ale moje zdanie jest jasne: nie mozna przesadzac. A jesli chodzi o osoby, z ktorymi chcialbym sie spotkac to na pewno wyzej od takich ludzi jak Marcus czy Ronnie byliby bracia Weiderowie czy Lee Haney, ewentualnie Lee Labrada. Oczywiscie jest jeszcze Krol. I nigdy nim nie bedzie Ronnie, a zawsze Dorian.
[...] dziwne :)Tym bardziej z tego kraju .. Rosja nie należy do krajów, które wzięły by kogoś o kim by uważali , że jest nieprzygotowany, lub, że przed walką stwierdzi, że nie walczy .. To jest kraj z którego można brać przykład ... a co do większej ilości medali na MŚ ... to pierwszą rzeczą którą powinno się zmienić jest psychika zawodników .. [...]
[...] na podstawie artykulow... nie wiem jak jest z praktyka.. :/ jezeli to jest wg Ciebie dziwne to ze tak powiem.. whatever.... co do zdania ktore cytujesz... "albo cwiczy sie powaznie, albo cwiczy sie na kazdym treningu kazda partie".... podtrzymuje to zdanie jak narazie, ale chcialem sprobowac czegos innego.... ost mam malo czasu na [...]
staż na siłownie 3-4 dni miesiące lata ? jeśli lata to faktycznie rok w te czy wewte :-PP trening 5 razy w tygodniu trochę sporo rozumiem że jedna partia każdego dnia jednego nie rozumiem jak można ćwiczyć i nie wiedzieć ile się bierze na przysiad czy w martwym w sumie można jak sie nie robi tego bo w zasadzie to jedne z ch**owych ćwiczeń [...]
Nie wiem skąd taki tok rozumowania no ale nie wnikam.Nie popadnij w ruminacje... Jeśli ktoś bierze taki suplement profilaktycznie to trudno powiedzieć czy miałby jakieś problemy czy też nie bez stosowania nawet takiego preparatu.Dopiero jak zdarzają się jakieś problemy,jak "trzeszczy i chrupie" to wtedy można ocenić czy działa czy [...]
[...] nieco obniżyć ilość serii żeby też tam barków nie katować jakoś szczególnie wyciskaniami. Jak już jakiś priorytet na barki to osobny trening w skali tygodnia może nie wystarczyć, ale warto spróbować. Jak nie pójdzie do przodu to trzeba będzie się zastanowić czy nie dołożyć drugiego dnia treningowego na barki w jakimś rozsądnym rozkładzie w skali [...]
[...] na raz(całość od razu) 3x marsze po 50min~~ 3x siłownia na siłe(mam plan od trenera)brzuch, plecy, nogi, klatka, biceps-triceps(bo podobno nie można samego tri/klaty ćwiczyć tylko też brzuch trzeba itd. ) Czy jak już zacznę chodzić na siłownie(zacząłem) to nadal mogę cały tłuszcz spalić? - jednocześnie basen/marsze/dojdzie rower i bieg + [...]
O to fajnie, ze caly listopadzik to tym razem nie przeocze w dlugi weekend cos zamowie A jak sie zamawia to trzeba dopisac ze to jest z tym gratisem, czy ze promocja listopadowa? mozna mailowo? jak tak to na jaki adres? pare pytan laika
[...] takiego z peaka jak vasobolan z hitec? wiem ze jest arginina, co jeszcze na przedtreningowy mozna zarzucic? Aha ktore bialko jestdobre zarowno w ciagu dnia jak i na noc? (oczywiscie z peaka) , sory ze tak mecze z pytaniami,ale szykuje powoli zapasy na nowy sezon , a znalazlem fajny sklep w niemczech peaka (ceny tansze troszke niz u was ) i [...]
[...] baba co pokazala ze duka jak niepelnosprawna,jak sie mam mozliwosc skorzystania z tlumacza to sie to robi bedac politykiem,co innego przyjacielska rozmowa u kogos na rancho czy w jakims palacuwtedy mozna zablysnac swoim angielskiminne panstwa sraja na angielski chyba ze mowisz o pionkach,pokaz mi gdzie prezydent francji albo kanclerz niemiec [...]
[...] że podstawą zdobywania mięśni jest dieta i regeneracja. trening to tylko impuls. Plan jest zły ponieważ nie buduję się masy i siły ćwiczeniami izolowanymi jak rozpiętki czy modlitewnik. To czego brakuje w tym planie to martwy ciąg i podciągnie na drążku. Pytania dotyczące diety zadawaj w dziale odżywanie. Poczytaj na forum o treningu FBW, [...]
Jeśli można to chciałbym jeszcze spytać co do diety. Gdy siadłem na diecie akurat w te ferie w równo 2 tygodnie przytyłem 8kg. Bez gainerów. Tylko mono+BCAA. Czy to normalny skok masy ? Czy nie muszę jeść na razie więcej żeby nadal nabierać masy ? Chciałbym wycisnąć jakieś 90-95kg do wakacji.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
(*1) Moje pytanie do Was, czy trening aerobowy i interwałowy, bez dnia na regenerację mięsni, nie będzie zbyt dużym obciążeniem dla nóg? Czy przy tak ograniczonych ćwiczeniach możliwa jest redukcja? - zależy od przypadku, najlepiej nie przeciążać ich codziennie, chociaż uważam się za żywy przyklad tego, że można. Ćwiczę 2-3x dziennie, biegam [...]
[...] zgrać w tej chwili na kompa więc Bul nie da rady maniek masz napisane w jakim sklepie mozna to kupic dragon - ja wymiarów nie znam, moze Sonbaty coś napisze ale sam nie wiem czy on coś wie na ten temat, wymiary raczej standardowe wiec porownaj sobie z jakims t-shirtem ja mam "L" i spokojnie ktos ważący 5-10kg mógłby ją też nosić, na [...]
[...] tak byc. aktualnie temat przerosl mnie troche i potrzebuje jakiejs wiekszej luki czasowej by ogarnac wszystko co zostalo tutaj napisane. bo pokico nie do konca rozumiem, czy jednak wodoroasparaginian magnezu - jest chelatem czynie jest. Rozmaiwalem ostatnio ze znajomym farmaceutą, który stwierdzil, ze faktycznie albion jako chyba jedyny ma [...]
[...] uzupełnianiu poziomu cynku i magnezu, to można też stosować i niższą dawkę - przy właściwie zbilansowanej diecie. Chociaż - uprawiając sport - dosyć trudno uzupełniać magnez dietą. Natomiast, dawki w ZMA czy MZB zostały ustalone w ten sposób, aby preparaty te usprawniały regenerację - wpływając na odpowiednią produkcję testosteronu i IGF-u.
[...] nie mogło. A przez jaki okres omnadren i hcg proponowałbyś brać. Słyszałem, ze arimadex jeszcze lepszy od nolvy? A nabiał nie podwyższa prolaktyny? Ogólnie dobrze się odżywiam, ale nie wiem czy nie ograniczać nabiału? A czytałem, ze hcg w większych dawkach niż 250 blokuje przysadkę, tak jest? Zmieniony przez - Leachim w dniu 2011-03-22 22:44:40
500 jednostek HCG przez 2 tygodnie to byłoby chyba odpowiednie dawkowanie, jak sądzisz? A nie lepsza nolva od clomu? Sermy brać razem z HCG czy dopiero po, bo czytałem różne opinie, żeby brać HCG z nolvą, a później jakiś inhibitor aromatazy po odstawieniu, inni znowu piszą ze nie można łączyć tych środków. Co do dobrego endokrynologa w tych [...]
Eee tam pieprzenie... sztuki walki ciagle sie rozwijaja... nie można napisac, że Bruce wszystkimi by powycierał podłoge. Weźmy pod uwagę pierwsze UFC. Czy sądzi ktoś, że Gracie z fenomenalnym BJJ wygrałby teraz z czołówką? Moim zdaniem nie bo teraz wszyscy zawodnicy są wszechstronniejsi i BJJ nie jest juz takim zaskoczeniem jak kiedys. Kilka lat [...]
ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.
